Blähbauch und Unverträglichkeiten sind nicht nur nervig
Sie nehmen dir deine Freiheit!
Vielleicht kennst du das:
Du isst etwas ganz Normales und kurz danach fühlt es sich an, als hätte jemand einen Ballon in deinem Bauch aufgepumpt. Druck, Ziehen, Gase, manchmal Schmerzen. Und in deinem Kopf läuft sofort das Programm: Was war das jetzt wieder? War es das Brot? Der Salat? Die Zwiebel? Der Kaffee? Oder war es einfach nur der Stress!?
Und irgendwann ist Essen für dich nicht mehr Genuss, sondern Risiko.
Du gehst Einladungen aus dem Weg, bestellst im Restaurant immer das Gleiche oder lieber gar nichts, nimmst dir “sichere” Snacks mit, liest jede Zutatenliste, erklärst dich ständig. Und trotzdem bleibt dieses Gefühl, dass dein Körper jederzeit wieder “nein” sagen könnte.
Wenn du gerade an dem Punkt bist, an dem du denkst: Ich kann nicht noch ein Jahr so weiter machen, dann lies kurz weiter.
Du bist nicht kompliziert. Du bist nicht undiszipliniert. Du bist müde vom Ausprobieren. Müde von Listen. Müde davon, dass jeder Tipp im Internet mit “lass einfach weg” beginnt und am Ende bleibt nur noch Angst und ein sehr kleiner Speiseplan.
Und jetzt kommt der Punkt, der weh tut, aber wichtig ist: Wenn du immer mehr weglässt, ohne dein System zu beruhigen und wieder aufzubauen, wird dein Körper nicht entspannter. Er wird vorsichtiger. Dein Nervensystem bleibt auf Alarm, deine Verdauung läuft im Sparmodus und jede Kleinigkeit kann sich anfühlen wie ein neuer Rückschritt.
Du brauchst nicht noch mehr Verbote. Du brauchst wieder Vertrauen.
Der Weg raus ist nicht perfekt essen. Der Weg raus ist Struktur. Erst beruhigen, dann aufbauen, dann stabilisieren. So, dass dein Bauch wieder “mitmacht” und du wieder normal leben kannst, ohne ständig um Essen herum zu planen.
Wenn du starten willst, hast du hier drei Wege. Du entscheidest, wie tief du gehen willst.
Dein Mentoring für Darmgesundheit, mehr Energie und hormonelles Gleichgewicht
Wenn Erschöpfung, Hormonschwankungen, Darmträgheit und Gewichtskämpfe deinen Alltag bestimmen – wird es Zeit für einen ganzheitlichen Neustart
Du willst nicht mehr einfach nur funktionieren – du möchtest dich wieder
in deinem Körper wohlfühlen.
Dich selbst spüren. Klar denken. Energie haben für das, was dir wichtig ist.
Viele meiner Klientinnen kommen zu mir
....weil sie erschöpft sind – nicht einfach nur müde, sondern tief erschöpft
....weil der Darm rebelliert,
....weil die Hormone Achterbahn fahren
....die Stimmung schwankt oder
....die Wechseljahre alles durcheinanderbringen.
....das Gewicht steigt - trotz Verzicht und Disziplin
In meinem Mentoring begleite ich dich über Laborwerte und
Diagnosen hinaus. Wir schauen auf deinen Lebensstil, deine Ernährung,
deinen Umgang mit Stress – und darauf, was du brauchst, um dich wieder zu regulieren, zu stabilisieren und langfristig wohlzufühlen.
Seit vielen Jahren begleite ich als Heilpraktikerin Frauen mit hormonellen Beschwerden – von Zyklusstörungen über Wechseljahresbeschwerden bis hin zu Erschöpfung, Verdauungsproblemen oder hormonell bedingten Stimmungsschwankungen.
Aus meine langjährigen Praxiserfahrung weiß ich um die oft unbekannten Zusammenhänge zwischen
In meinem Mentoring begleite ich Dich mit medizinischem Verständnis, ganzheitlichem Blick und ehrlichem Interesse an dir als ganzer Frau.
Ich zeige dir:
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wie du die Zusammenhänge in deinem Körper besser verstehst
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was wirklich hinter deinen Symptomen steckt
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wie du Einfluss auf deinen Hormon- und Energiehaushalt nehmen kannst
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wie du dich mit Ernährung, Achtsamkeit und kleinen Alltagsroutinen selbst stärkst
Bei mir bekommst du:
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individuelle Begleitung mit medizinischem Verständnis und ganzheitlichem Blick
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Raum für alles, was dich bewegt – fachlich und emotional
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alltagstaugliche Impulse, die du sofort umsetzen kannst
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Struktur, Klarheit und Empathie – für deinen Weg zurück in die Balance
Inhalte des Mentorings
In meinem Mentoring bekommst du einen klaren Fahrplan für deine Gesundheit – individuell, ganzheitlich und alltagstauglich. Wir schauen auf die Themen, die wirklich entscheidend sind:
Ernährung & Stoffwechsel
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Was gesunde Ernährung wirklich bedeutet
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Die Rolle von Eiweiß, Fetten & Kohlenhydraten
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Blutzuckerstabile Ernährung & Anti-Entzündungs-Strategien
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Darmgesundheit und Stoffwechsel in Balance
Schlaf & Regeneration
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Warum erholsamer Schlaf die Basis deiner Energie ist
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Schlafarchitektur verstehen: Tiefschlaf, REM & Co.
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Abendroutinen, Licht & Melatonin
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Natürliche Unterstützung & Schlaftracking
Bewegung & Rhythmus
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Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit alltagstauglich integrieren
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Entspannung & Alltagsbewegung
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Dein gesunder Tagesrhythmus als Energiequelle
Stress & Nervensystem
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Cortisol als Taktgeber deines Tages
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Der Vagusnerv als Schlüssel zur Balance
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Achtsamkeit, Glaubenssätze & praktische Tools zur Stressregulation
Umwelt & Detox
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Leberentlastung & natürliche Detox-Strategien
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Umgang mit Umweltgiften, Schimmel, Schwermetallen & Mikroplastik
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Hormonaktive Stoffe in Alltag & Kosmetik erkennen und reduzieren
Lifestyle, Mindset & Biohacking
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Naturkontakte, Erdung, Kälte- & Wärmereize
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Atemübungen, Meditation & mentale Selbstfürsorge
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Kreativität, Freude & Lebenssinn bewusst stärken
✅ Für wen ist das Mentoring geeignet
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Dieses Mentoring ist für dich, wenn du…
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dich ständig erschöpft fühlst und endlich wieder Energie für Alltag und Familie haben möchtest.
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Gewicht, Hormone oder Verdauung dir das Leben schwer machen – und du den roten Faden suchst.
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genug hast von widersprüchlichen Tipps und dir Klarheit statt Chaos wünschst.
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schon vieles ausprobiert hast, aber spürst: die Ursache wurde bisher nicht wirklich angegangen.
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dich nach einem ganzheitlichen Ansatz sehnst, der Körper, Hormone, Darm und Stress zusammenbringt.
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verstehen willst, was in deinem Körper passiert – anstatt dich nur von Symptom zu Symptom zu hangeln.
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Lust hast, neue Routinen zu finden, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen
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dir wünschst, endlich wieder Vertrauen in deinen Körper zu haben
❌ Für wen ist das Mentoring nicht geeignet
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Dieses Mentoring ist nichts für dich, wenn du…
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nur auf eine schnelle Wunderlösung hoffst.
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erwartest, dass sich etwas verändert, ohne selbst etwas Neues auszuprobieren.
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nicht bereit bist, dich mit deinem Lebensstil auseinanderzusetzen.
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nur Symptome loswerden willst, aber keinen Blick auf die Ursachen werfen möchtest.
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lieber bei kurzen Internet-Tipps bleibst, statt wirklich tiefer zu gehen.
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nicht offen bist für neue Wege oder Routinen.
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dir keine Zeit nehmen kannst, die Schritte umzusetzen.
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ein starres Standardprogramm erwartest – statt einer persönlichen Begleitung.
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Erschöpfung und Darmgesundheit
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